整体院 トラストボディ 相模大野院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- リラックスできない本当の理由
- 「ゆっくりしているのに休まらない」
「力を抜こうとしても抜けない」
そんな“リラックスできない状態”に悩んでいませんか？
実はそこには、はっきりとした理由があります。
まず大きな要因は、体が緊張状態に慣れてしまっていること。
忙しさやストレスが続くと、自律神経のうち交感神経（活動モード）が優位な状態が続きます。
この状態が長くなると、体はそれを“普通”と覚えてしまい、
いざ休もうとしてもリラックスできなくなります。
次に、呼吸の浅さ。
呼吸が浅いと体はリラックスモードに入りにくくなります。
本来、深くゆったりした呼吸は副交感神経（休息モード）を働かせますが、
浅い呼吸ではその切り替えがうまくいきません。
また、無意識の力みも大きな原因です。
肩や首、背中に力が入ったままだと、横になっても体は休めません。
「休んでいるのに疲れが取れない」
と感じる方は、この状態が多く見られます。
ここには、心と体が影響し合う心身相関があります。
気持ちの緊張が体のこわばりを生み、
そのこわばりがさらに心を休まりにくくするという循環です。
大切なのは、
「頑張ってリラックスしよう」
とすることではなく、
自然と力が抜ける体の状態をつくること。
体がゆるむことで呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。
当院では、姿勢や呼吸、自律神経のバランスを確認しながら、
無意識の緊張が抜けやすい体へ整えていきます。
「どうしてもリラックスできない」と感じている方は、
ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
ご予約・ご相談をお待ちしております。
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「相模大野」駅から徒歩7分
＜trust body 相模大野院＞
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