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スク(ssuk)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/14
- 季節の変わり目で体調を崩す原因
季節の変わり目になると、なんだか体調が優れない‥(T ^ T)
そんな経験ありませんか？
この不調、実はしっかりとした原因があります。
まず大きな理由は自律神経の乱れ。
春や秋などの季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きく、体がその変化に対応しようとします。
このとき、自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働き、バランスを崩すことで「だるい」「眠れない」「頭痛」などの症状が出やすくなります。
さらに、気圧の変化によって体内の水分バランスが崩れることで、むくみや頭痛が起きやすくなることも。
気圧が下がると血管が拡張し、血流が滞るため肩こりや頭痛が悪化しやすいんです。
また、気温差によって免疫力の低下も起こります。
体温を一定に保とうとするエネルギーが使われるため、ウイルスや細菌に対する抵抗力が下がってしまいます。
◎対策◎
・十分な睡眠とバランスの良い食事
・軽い運動で血流を促す
・温めケアも効果的！！
よもぎ蒸しで骨盤周りをしっかり温めると、自律神経が整いやすくなり、免疫カアップにもつながります。
季節の変わり目こそ、自分の体に優しく向き合う時間を作ってみてくださいね♪
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