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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 「運動してるのに痩せない」原因は体の硬さかも？
「食事も気をつけているし、運動もしているのに体重が落ちない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。その原因のひとつが 体の硬さ です。
体が硬くなると、次のような変化が起こります。
〇体が硬くなると起きる3つの影響
１．血流の低下筋肉がこわばることで血流が悪くなり、代謝の低下・冷え・脂肪燃焼効率の低下につながります。
２．基礎代謝の低下筋肉の動きが小さくなるとエネルギー消費量も減少。「痩せにくい体」になってしまいます。
３．呼吸が浅くなる胸やお腹の動きが制限され、酸素不足に。脂肪燃焼がうまく進まず、自律神経やホルモンにも悪影響を与えます。
〇ストレッチがダイエットに効く理由
ストレッチを行うことで・筋肉の柔軟性アップ・血流改善・関節可動域アップ・呼吸が深くなる
これらが重なり、脂肪が燃えやすい体質へと変わっていきます。
〇まとめ
ダイエット成功の近道は、まず体を整えること。
ストレッチは、痩せやすい体づくりの第一歩です。
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