ストレッチセンモンテンストレッチヒーローマツエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 島根県松江市田和山町１３２
- 松江市田和山◆市立病院・今井書店松江本店さんから車で1分【駐車場完備】
ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 松江の方へ！ダイエット×運動について
- こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です！
今年こそ本気で体を変えたいあなたへ。
～ダイエット運動編～
・ウォーキング: 週に2、3回からまず始める
慣れてきたら毎日。20～30分の散歩でも効果あり
・筋トレと有酸素運動を組み合わせる: 筋トレ（腕立て伏せ、スクワット、ダンベル運動など）で筋肉を増やし代謝を上げ、有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、縄跳びなど）で脂肪を燃焼させる
・ストレッチ: 柔軟性を高め、基礎代謝UPや怪我の予防にもつなげる
～ポイント～
運動の順番: 脂肪燃焼効率を高めるなら、筋トレ→有酸素運動の順がおすすめ。
時間:20分以上続けると効果的。
運動前:ストレッチで体を温めて、可動域を広げてから取り組む。怪我予防にも繋がり、動きやすくなる。
運動後:疲れを溜めないように使った筋肉をストレッチで伸ばして、お風呂や睡眠でしっかり体を休める
水分も取って汗をしっかり出して体の巡回も良くして行いましょう！！
自分が続けられるペースでまずはやってみましょう！
※無理なく続けられることから始める
なかなか1人で始められない、続かない、どうやったらいいか・何をしたらいいか分からない方は、まず一緒に始めてみませんか？
当店もダイエットコースや体幹引き締めコースなどトレーニングを含むストレッチがあります！
気になった方はぜひ一度来てみてください。お待ちしております♪
#肩こり #肩こり改善 #肩甲骨はがし #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #首こり #腰痛 #背中の痛み #可動域アップ #松江肩甲骨はがし #松江肩こり #松江ストレッチ #松江整体 #ストレッチ専門店 #パーソナルストレッチ #デスクワーク疲れ #ダイエット #松江ダイエット #運動不足解消 #松江ヨガ #松江パーソナル #松江ピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1肩甲骨はがし≫￥2980【猫背・肩こり・腰痛の方必見】
|
ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
松江店 スタッフマツエテン スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/11
-
●2026/3/4
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
もっと見る
ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1肩甲骨はがし≫￥2980【猫背・肩こり・腰痛の方必見】
|
|
新 規 |
¥3,900 【全身スッキリ】腰痛、体の硬さ、だるさに！全身のストレッチ初回体験 ¥3900
|
|
新 規 |
¥4,900 人気No.2◇ダイエットストレッチ初回体験¥4900
|
|
新 規 |
¥5,500 【女性に大人気！】小顔＆全身ストレッチ 初回体験≫¥5500
|
|
新 規 |
¥3,900 【ゴルフレッスン中の方へ】飛距離アップ！スポーツストレッチ ¥3900
|
|
新 規 |
¥5,500 【理想の美脚】足のむくみ・疲れ気になる方美脚ストレッチ 初回体験≫¥5500
|
