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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- ダイエット×炭水化物
- ダイエット中、
真っ先に抜かれがちな「炭水化物」。
でも実は、炭水化物を抜くほど痩せにくくなるケースはかなり多いです。
理由はシンプル。
・エネルギー不足で代謝が落ちる
・筋肉が分解されやすくなる
・疲れやすくなり運動量が下がる
・結果、リバウンドしやすい
炭水化物は
体を動かすためのガソリン。
減らすべきなのは
「量」や「タイミング」であって
完全に抜くことではありません。
おすすめは
・朝 or 昼にしっかり
・夜は量を控えめに
・白米だけでなく芋類もOK
痩せるために必要なのは、我慢よりも正しく食べること。
当店では
ダイエットコースをご用意しており、
一人ひとりの生活に合わせた食事指導も行っています。
「何を食べたらいいかわからない」
「自己流で限界を感じている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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