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ストレッチヒーロー 出雲店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/24
- 猫背改善ストレッチ
- こんにちは！
ストレッチヒーロー出雲店です！
今日はお風呂上がりにできる
ちょっとストレッチをご紹介！
１．タオルを肩幅よりも広めに持ってまっすぐ立つ。
２．肘を伸ばしたままタオルを頭の後ろまで引き上げる。
３．そのままお尻まで下げる。
※両肩上がらないように
４．元に戻す（戻すときは肘を曲げてもOK）
胸の筋肉の硬さは
猫背や巻き方の原因に繋がりやすいです。
また胸が縮こまることで呼吸が浅くなり
疲れやすい体に...
日常生活の中で少しずつストレッチを取り入れて
柔軟性のある体を目指しましょう！！
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出雲店 トレーナーイズモテン トレーナー
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