ストレッチセンモンテンストレッチヒーローイズモテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 島根県出雲市大津朝倉３丁目７－１
- ゆめタウン出雲前(バス)より徒歩3分【駐車場完備】
ストレッチヒーロー 出雲店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/14
- 慢性的な腰痛撃退！お家で出来るストレッチ！
- こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です！
今日は腿の裏「ハムストリングス」のストレッチをご紹介 ！
「慢性的な腰痛が続いている」
「長時間歩くと腰がだるい」
「動き出しの時に腰が痛い」
こんな状態がある方はいませんでしょうか ？
ハムストリングスが硬くなると膝が伸ばせきっていなく、
股関節の動きが悪くなり骨盤が自然と後傾して腰が丸まりやすいです！
その状態が続くと腰に負担がかかり腰痛となっている方も多いので
腰痛持ちの方はハムストリングスをしっかり伸ばしてみてください(^^)/
１．脚を大きく開いて腰を落とし、上体を前傾させ両手を床につく。
２．手をついたまま腰を後ろに引いて重心を移し、前の膝を伸ばす。
３．再び最初の姿勢に戻す。これを繰り返す。
お風呂上りの体が温まってる時にすると更にGOOD ！！
●ストレッチしてるのに症状が良くならない
●柔軟性を更にアップしたい
●自分では伸ばせないところまで伸ばしたい
そんな方は私たちにお任せ下さいね!(^^)!
#肩こり #肩こり改善 #肩甲骨はがし #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #首こり #腰痛 #背中の痛み #可動域アップ #出雲肩甲骨はがし #出雲肩こり #出雲ストレッチ #出雲整体 #ストレッチ専門店 #パーソナルストレッチ #デスクワーク疲れ #ダイエット #出雲ダイエット #運動不足解消 #出雲パーソナル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,900 【人気No.1肩甲骨はがし】3900円マッサージや整体では変わらなかった方必見
|
ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
出雲店 トレーナーイズモテン トレーナー
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/11
-
●2026/3/2
-
●2026/2/26
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
もっと見る
ストレッチヒーロー 出雲店(STRETCH HERO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【人気No.1肩甲骨はがし】3900円マッサージや整体では変わらなかった方必見
|
|
新 規 |
¥3,900 【SNSを見られた方はこちら！/肩甲骨ストレッチ】初回体験3900円※残り2名様
|
|
新 規 |
¥4,900 【3月限定】人気NO2◇ダイエットストレッチ初回体験￥4900
|
|
新 規 |
¥7,200 【慢性的な肩こり・頭痛に】全身ストレッチ+小顔ストレッチ初回体験7200円
|
|
新 規 |
¥7,200 【お腹の引き締めに！】ストレッチ×体幹引き締めコース初回体験7,200円
|
|
新 規 |
¥7,200 【猫背・ゆがみ・O脚】全身ストレッチ+骨盤矯正でゆがみ解消
|
