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ストレッチヒーロー 出雲店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/29
- 立ち上がり腰痛を減らそう
- こんにちは！
ストレッチヒーロー出雲店です！
みなさんはイスから立ち上がる時腰が痛いなとか重たいなと感じたことありませんか？
この原因と対処法をお伝えしようと思います！
・原因:長時間同じ姿勢でいること
まさしくこれですね！
特に猫背の時間が長い方は頭の重さも腰や背中で支える形になってしまうのでより注意が必要です
・対処法:こまめに体を動かすこと
とにかく同じ姿勢でいないことが大切です！
余裕があれば10分に1回歩き回る、椅子から離れることができない場合は伸びや首・肩のストレッチをするなど体を動かしてみてください！
なるべく楽にイスから立てるようにしましょう ！
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