ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
最新ブログ一覧
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「最近、全然うんどうしていないな」 そう感じている人、正直めちゃめちゃ多いです。 でも、いきなりランニングや筋トレを始めようとしても、キツくて３日坊主になりがちです。 …
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冬や季節の変わり目になると、肌だけでなく体の中も「乾燥」しやすくなります。 実は、この乾燥、筋肉や関節の硬さにも大きく関係しています。 体内の水分量が減ると、筋肉や筋膜…
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冬になると「膝が痛い」「動き出しがツライ」と感じる人が増えます。 これは、気温の低下によって血流が悪くなり、膝周りの筋肉や関節が硬くなることが大きな原因です。 特に太も…
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「ストレッチ=特別な道具が必要」と思われがちですが、実は家にある物で十分効果は出せます。 例えばタオル。 仰向けで寝て片脚にタオルを引っ掛け、ゆくっり上に持ち上げるだけ…
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冬になると腰痛が悪化しやすい人が増えます。 その大きな理由の一つが「冷え」です。 気温が下がると、血管が収縮し、筋肉や関節への血流が低下します。すると筋肉は硬くなり、ち…
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みなさん、こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です 冬になると、「体が固まる」「朝から動きにくい」「肩や腰がツライ」と感じる方が一気に増えます。 これは、寒さによって筋…
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体重を大きく落とさなくても、見た目を変えることは十分可能です。 まず意識したいのが、姿勢です。猫背や反り腰の状態ではお腹が前に出て見え、太って見える原因になります。 背…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です 柔軟性をつけるために大切なのは、「頑張りすぎないこと」と「続けること」です。 多くの人は、痛いところまで一気に伸ばそうとして、…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です！ 当店では、店舗でのストレッチ施術だけでなく、学校や団体向けにストレッチ講演会も実施しています。 体の仕組みや不調が起こる原…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です 今回は冬に起こりやすい不調をまとめました。 「１」肩こり・首コリ 冷えで筋肉が硬くなるのと、姿勢も丸まりがちです。その結果、…
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