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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のお店ロゴ

ストレッチ専門店STRETCH HERO鳥取店

ストレッチセンモンテンストレッチヒーロートットリテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鳥取県鳥取市千代水４丁目７０
  • 【専用駐車場完備】人形のはなふさ鳥取店さん向かい/JR鳥取駅より車で12分

ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ

2025年9月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 朝起きても体スッキリしない方
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    朝起きても体スッキリしない方
    朝起きたとき、「体が重い」「だるくて動けない」と感じた経験はありませんか？それは単なる寝不足だけではなく、いくつかの要因が重なって起きている可能性があります。今回は、寝起…続きを見る
  • 寝る前にオススメのストレッチ
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    寝る前にオススメのストレッチ
    【注意点】　・肩を冷やさないように、肩、首を温めて寝ましょう。　・寝る前にストレッチをするとより肩こりの予防、改善に繋がります。【寝る前にオススメストレッチ！！】　～仰向…続きを見る
  • 時間帯でストレッチの効果は変わる？
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    時間帯でストレッチの効果は変わる？
    今セルフストレッチされている方、これからしようとしている方、時間帯でストレッチ効果が変わる事知っていましたか？ストレッチ効果を最大限に出すためには、時間帯を考慮する事が重…続きを見る
  • 反り腰について
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    反り腰について
    反り腰の原因:姿勢の悪さ:長時間座りっぱなしのデスクワークや、猫背などの姿勢が原因で、骨盤が前傾しやすくなります。 運動不足:腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉が弱くなることで…続きを見る
  • 骨盤矯正について
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    骨盤矯正について
    最近、猫背や腰痛で悩んでいませんか？「このままだと将来、背中が曲がった人になってしまうんじゃないか」そんな不安を感じる方もいるかもしれません。今回は、骨盤と姿勢の関係、そ…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    疲れにくい身体を作るには
    『ちょっとしたことで疲れてしまう』『だるくて元気が出ない』など体に疲れを感じてないですか？今日は疲れにくい体にするためのストレッチ・対策を紹介します。【まず体が疲れやすい…続きを見る
  • 静的ストレッチと動的ストレッチの効果
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    静的ストレッチと動的ストレッチの効果
    静的ストレッチは、筋肉をゆっくりと伸ばし、その状態を一定時間保持することで、柔軟性の向上やリラックス効果が期待できるストレッチ方法です。特に、運動後や就寝前に行うと、疲労…続きを見る
  • 腰の重だるさの原因
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    腰の重だるさの原因
    腰の重だるさの原因は、筋肉疲労、姿勢の悪さ、運動不足、内臓の病気、神経の問題など、様々な要因が考えられます。 主な原因:筋肉疲労:長時間同じ姿勢でいることや、激しい運動、不…続きを見る
  • 長時間同じ姿勢で起こる症状
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    長時間同じ姿勢で起こる症状
    長時間同じ姿勢が続くと、・筋肉の緊張による血行不良・腰痛や肩こり・疲労感・骨盤の歪み・体のだるさなどの体の不調に繋がります。【硬くなりやすい筋肉】〇デスクワークの場合　・…続きを見る
  • セルフストレッチとペアストレッチの違い
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    セルフストレッチとペアストレッチの違い
    セルフストレッチとペアストレッチの違いを説明していきます。大きな違いは『自分1人で行うか』『パートナーの補助を受けて行うか』という点です。ペアストレッチとは自分では伸ばし…続きを見る
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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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