ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
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「寝たいのに眠れない」「布団に入っても目が冴える」 そんな夜誰にもありますよね? でも実は眠れない体の状態は脳じゃなくて筋肉の緊張からきていることが多いです。特に首、肩…
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坐骨神経痛は、「ビリッ」「ズーン」と響くような痛みや痺れが出る症状のことです。原因は神経そのものよりも、その周りの筋肉や姿勢の崩れで神経が圧迫されて起きることが多いです…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です みなさんダイエットと聞くと、多くに人は「走る」「筋トレする」「食事制限する」みたいなしんどいことを思い浮かべがちです。でも実は…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。 皆さんストレートネックについてご存知でしょうか？本来緩やかな前方へカーブを描いている首の骨がまっすぐに伸びてしまっている状態…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。ストレッチの効果が出るまでの期間は、目的や頻度、体の状態によって異なりますが一般的に２～３カ月程で体の変化を感じ始める人が…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。 皆さんは体の柔軟性に自信がありますか？柔軟性はスポーツをする人だけでなく日常生活を快適に過ごすためにも大切な要素です。柔軟性…
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家でできるセルフストレッチは道具を使わずに気軽に始められる健康習慣の1つです。体を動かす時間が少ない人でも、毎日数分行うだけでも、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善、リラッ…
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今回は腰痛に繋がるNG行動を紹介します！・重いものを不意に持ち上げる・中腰になる・腰を不意に反る、ひねる・長時間のデスクワーク・同じ姿勢を取り続ける・うつ伏せで寝る・体を冷…
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今回は左右差を改善するにはについて紹介していきます。左右差の改善には、原因に応じて「日常生活での習慣を見直す」「ストレッチで体の歪みを整える」といった方法があります。正し…
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初回のストレッチで背中の丸まりがなくなり姿勢がすごく良くなっています！姿勢が悪くなることで…・肩こり、頭痛、腰痛・呼吸が浅くなり疲れやすくなる・骨盤が歪むことで代謝が低下…
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