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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 寒い季節に起こる体のサイン
- こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です
今回は冬に起こりやすい不調をまとめました。
「１」肩こり・首コリ
冷えで筋肉が硬くなるのと、姿勢も丸まりがちです。その結果、血流も悪くなりガチガチになります。
「２」腰痛
冷えで筋肉が硬くなるにと、動く量が減ってしまうため、あさイチが特につらい方が多いです。
「３」手足の冷え・冷え性
末端まで血流が回りにくくなるのが原因です。女性だけでなく、細身の方もなりやすいです。
「４」自律神経の乱れ
寒暖差・日照時間の短さでバランスが崩れがちです。
だるい、眠りが浅い、気分が落ちやすいです。
「５」乾燥による不調
肌荒れ、喉のイガイガ、目の疲れ、体の防御力も下がりやすいです。
「６」胃腸の不調
冷たい飲みもの・早食いで内臓が冷えて、胃もたれや便秘に。
「７」免疫力の低下
血流低下、睡眠の質のダウンで風邪が引きやすくなります。
対策の基本は
「温める・動かす・整える」
・首・お腹・足首を冷やさない
・短時間でもストレッチ
・湯船に浸かる
冬こそ伸ばす習慣が一番効く季節です。
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