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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日:2026/1/18
- 体重を落とさなくても細く見えるコツ
- 体重を大きく落とさなくても、見た目を変えることは十分可能です。
まず意識したいのが、姿勢です。猫背や反り腰の状態ではお腹が前に出て見え、太って見える原因になります。
背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識するだけで、ウエストは引き締まり、全体がスッキリした印象になります。
次に大切なのがむくみ対策です。塩分の多い食事や長時間同じ姿勢が続くと、顔や脚がむくみやすくなります。こまめに水分を摂り、足首を回したり、ふくらはぎを動かすことで血流が良くなり、見た目の変化にも繋がります。入浴中のマッサージも効果的です。
また、日常生活で筋肉を意識して使うことも重要です。お腹やお尻に軽く力を入れて動くことで、体のラインが引き締まって見えます。服装も体に合ったサイズを選び、縦のラインを意識することでより細く見せることができます。
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