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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 乾燥とストレッチ
- 冬や季節の変わり目になると、肌だけでなく体の中も「乾燥」しやすくなります。
実は、この乾燥、筋肉や関節の硬さにも大きく関係しています。
体内の水分量が減ると、筋肉や筋膜の滑りがわるくなり、動かしたときにツッパリ感や違和感が出やすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、関節の動かしにくさに繋がることも少なくありません。
ここで大事なのが、ストレッチです。
ストレッチを行うと、筋肉が伸ばされて、血流が促進されます。
血流が良くなると、筋肉に必要な酸素や栄養、水分が行き渡りやすくなり、乾燥による硬さの予防・改善が期待できます。
また、ストレッチには自律神経を整える効果もあり、体の緊張が抜けることで全身の循環がさらに良くなります。
ただし、乾燥している状態で無理に伸ばすのは逆効果です。
いきなり強く伸ばすのではなく、呼吸を止めずにゆっくり、気持ちいい範囲で行うことがポイントです。
お風呂上りなど、体が温まり水分が保たれているタイミングは特におすすめです。
こまめな水分補給とストレッチを習慣にして、乾燥に負けない柔らかい体を目指しましょう。
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