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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/7
- いつ始めるの？今でしょ
- 「ストレッチって若い人がやるものでしょ？」
そう思っている人、実はめちゃめちゃ多いです。
でも結論から言うと、ストレッチは何歳からでも始められるし、むしろ年齢を重ねてからの方が必要になってきます。
人の体は、年齢と一緒で少しづつ硬くなります。
筋肉も関節も、使わなければ動かなくなるのが普通です。
だから、「もう年だから仕方ない」ではなく、「今まで頑張ってきた体をケアするタイミング」って考えて欲しいです。
ストレッチの良いところは、激しい運動をしないこと。息切れすることもないし、筋トレみたいに追い込む必要もありません。ただ伸ばすだけです。それだけで血流が良くなって肩こりや腰痛が楽になったり、朝の動き出しがスムーズになったりします。
実際、６０・７０代から始める人も珍しくないです。むしろ「もっと早くからやっておけばよかった」っていう人が多いです。
体は正直なため、少しでも手をかけてあげるとちゃんと応えてくれます。
大事なのは、完璧を目指さないこと。１日５分でもいいです。
ストレッチは、今の自分の体を一番いい状態に近づける方法です。
年齢を理由に諦める必要はないです。今日が体を大事にし始める一番若い日。いつからでも遅くないです。
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