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はぎわら治療院 青葉台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- インフルエンザと睡眠
- インフルエンザが猛威をふるっています。
できることなら感染したくないですが、どうやって予防すればいいのでしょうか？
私の経験からお話ししますと、寝るのが一番！
ビタミン剤を飲んだり、免疫力をアップさせようとジムに行ったりしていたのですが、
みごとに調子をくずしてしまいました。
あれこれ考えすぎて、睡眠不足になっていたのですね。
結局、たくさん寝るようにしたところ、元気に動けるようになりました。
理想の睡眠時間は7～8時間と言われていますが、
日本は特に少なく、働き盛りの世代では6時間台が平均となっているようです。
そして、睡眠時間が少ない国、なんと日本が1位でした！
なんと真面目な国民なのでしょう・・・
一生懸命働くことも大切ですが、体を壊してしまってはいい仕事はできません。
まずは自分の体をいたわり、守ってあげることを考えてみてはいかがでしょうか。
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