アイケアラボ 成城学園前店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
- 眼に良い料理レシピをご紹介♪

目のバリア機能を高める「ほうれん草と卵のココット」
ほうれん草に含まれるルテインは、
目の保護(光の刺激を軽減)にとても役立つ栄養素!
抗酸化作用を持つ成分で「天然のサングラス」
としてブルーライトや紫外線から目を守ります◎
脂質と一緒に摂ると吸収率がアップします!!
卵の黄身にもルテインが含まれているので、最強の組み合わせです◎
・材料(1人分)
・ほうれん草:1~2株(冷凍でもOK)
・卵:1個
・ベーコンまたはツナ:少々
・オリーブオイル、塩コショウ、粉チーズ:適量
・作り方
1. ほうれん草を3cm幅に切り、オリーブオイルを塗った耐熱容器に入れる。
2. 真ん中にくぼみを作って卵を落とし、ベーコンを散らす。
3. 黄身に爪楊枝で1箇所穴を開け(破裂防止になります!)、ラップをしてレンジ(600W)で約1分~1分半加熱する。
4. 仕上げに粉チーズを振れば完成!
他のレシピもあるので、ぜひ成城へ♪
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〒157-0066 東京都世田谷区成城2丁目40-8 ベルクハイム成城 501
[眼精疲労/成城学園前/世田谷区/小田急線沿い/ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり/ヘッドマッサージ/整体/ストレッチ/筋膜リリース]
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