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ネムリビト

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  • 大阪府吹田市江の木町５－２４－３０２　フェスタ江坂
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ネムリビトのブログ

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354件のブログがあります

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  • 脳が興奮すると寝れない？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    店長 momoa
    脳が興奮すると寝れない？
    寝る前にスマホでドラマを見たり、ゲームをしたり、SNSをスクロールしてしまう…。多くの方がやりがちな行動ですが、実はこれが 「寝つけない」「眠りが浅い」 という不調をつくる大…続きを見る
  • 寝れない！原因になりやすい生活習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    店長 momoa
    寝れない！原因になりやすい生活習慣
    “寝れない”をつくる生活習慣のあれこれ**「最近、寝つきが悪い…」「疲れているのに眠れない…」そんなお悩みの背景には、実は 日々の生活習慣 が深く関わっています。眠れない原因…続きを見る
  • 寝る前に見てほしくない映画やドラマって？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    店長 momoa
    寝る前に見てほしくない映画やドラマって？
    「夜、ついドラマを見続けてしまう…」「映画を観ていたら目が冴えて寝れなくなった…」そんな経験はありませんか？実は、寝る前の映像選びはとても大切。作品の内容によっては、脳が…続きを見る
  • 長風呂から上がるベストタイミング
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    店長 momoa
    長風呂から上がるベストタイミング
    眠りの妨げないにならない長湯の仕方は、寝る90分前に、お風呂から“上がっている状態”がベストです。なぜ「出てから90分」が大事なの？お風呂で体が温まる→出た後、深部体温がゆっ…続きを見る
  • お風呂のベストタイミング
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    店長 momoa
    お風呂のベストタイミング
    お風呂は寝る何時間前がいいの？ぐっすり眠るための入浴タイミング結論から言うと――ベストは「寝る90分前」。なぜかというと、人は“深部体温がゆっくり下がる時”に眠気がやってき…続きを見る
  • 不規則な食事の方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    店長 momoa
    不規則な食事の方
    「朝は食べない派」「1日2食で十分」そんなライフスタイルの方が増えていますが、実はその習慣が生活習慣病のリスクを高める場合もあるんです。〈朝食を抜くとどうなる？〉朝ごはんを…続きを見る
  • やさしい甘味
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    店長 momoa
    やさしい甘味
    甘いものが欲しいときは！──疲れた脳が求めているのは「砂糖」ではなく、“栄養のある糖”です。仕事や家事で集中が続いたあと、「何か甘いものが食べたい！」と感じるのは、脳がエ…続きを見る
  • 寝る前の激しい運動はNG
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    店長 momoa
    寝る前の激しい運動はNG
    寝る前の激しい運動は避けて！その理由と、やってしまいがちな例**「寝る前に身体を動かしたほうが眠れる気がする」そう思って、夜遅くに運動していませんか？実はこれは逆効果。**睡…続きを見る
  • 脳のアンテナをクリアに
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    店長 momoa
    脳のアンテナをクリアに
    脳内疲労デトックスで“感度のいい自分”へ疲れていると、判断力や直感が鈍ってしまいます。「この人、信用できるかな？」「今がそのタイミングかも？」「なんとなく、これだって感じ…続きを見る
  • 手軽に脳をリラックス
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/17
    投稿者：
    店長 momoa
    手軽に脳をリラックス
    忙しい日々の中で、知らず知らず“脳の緊張”をため込んでいませんか？「脳をほぐす力」のお手軽な食材を2品紹介。。◎バナナ「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料になるトリ…続きを見る
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