最新ブログ一覧
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「更年期＝女性ホルモンの低下」だけでなく、脳や自律神経の乱れとも深く関係しています。40代を過ぎた頃から、なんとなく疲れやすい、眠れない、イライラする…。それって、もしかし…
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香りは脳に最も早く届く刺激。アロマの香りを感じた瞬間に、思考のスピードがゆるやかになり、リラックスモードへ自然に切り替わります。お風呂では、ラベンダーやベルガモットをバス…
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「熱めが好き！」という方ほど、実はリラックスできていないことも。お湯が熱すぎると、交感神経が優位になり、眠りが浅くなったり、頭が冴えてしまう原因に。38～40℃のぬる湯に10～…
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頭皮は、身体の中で唯一「脳に最も近い場所」。こめかみ・耳の後ろ・後頭部をほぐすことで、血流やリンパの流れが良くなり、頭の重だるさがスッと抜けます。〈こんなライフサイクルの…
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毎日のブラッシングは、髪を整えるだけでなく「頭皮ケア」にもつながります。ブラシをゆっくりと動かすことで、血流を促し、老廃物を流すサポートにも。また、皮脂バランスが整いやす…
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～身体がついていかない季節～朝晩の冷え込み、日中のぽかぽか。この“寒暖差”こそ、身体のバランスを崩す原因のひとつです。気温の変化に合わせて体温を調整しているのは自律神経。…
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忙しい日々の中で、常に頭の中がフル稼働している人に。寝る前もスマホを見て、呼吸が浅くなっていませんか？お風呂では、湯船に浸かりながら「4秒吸って、6秒吐く」。たったこれだけ…
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一見、動かないから楽そうに見えるデスクワーク。でも実は、長時間同じ姿勢でいることが、身体にとっては大きなストレス。特に“座っている”姿勢は、立っているときよりも腰への負担…
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「寝不足の朝、肩や腰が重く感じる」そんな経験、ありませんか？実は、**睡眠は“筋肉の修復タイム”**でもあります。寝ている間に分泌される成長ホルモンやコルチゾールが、筋肉や関…
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毎日のヘアスタイル。実はその“結び方”や“重さ”が、頭皮の負担になっていることがあります。 〈頭皮を疲れさせる要因〉1)きつく結ぶポニーテールやお団子強く引っ張るスタイル…
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ネムリビトのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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