ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 目覚ましのアラーム音、何を選んでますか？
- 朝、スマホのアラームで目を覚ます方が増えていますよね。
でも、鳴った瞬間からドキッとしてしまうような大きな音や、不快なメロディでは、せっかくの睡眠の“質”を妨げてしまうこともあります。
目覚めの第一声が、その日のスタートの印象を左右することもあるのです。
◯やわらかい音や自然音
小鳥のさえずり、川のせせらぎ、風の音など、
ゆったりした音は脳にやさしく入っていき、眠りからスムーズに覚醒しやすいと言われています。
◯ゆったりしたメロディ
お気に入りの音楽でも、穏やかなテンポのものを選ぶと、
「起きなきゃ」というストレスが少なく、気持ちよく目覚めることができます。
◯段々大きくなる音の設定
いきなり大きな音で起きるのは脳と身体に負担がかかりがち。
段々と大きくなるアラーム設定は、目覚めを優しく促す工夫としておすすめです。
心地よいアラーム音で、やさしく目覚める朝。
そして、ヘッドスパで深いリラックスを。
毎日の“上質な目覚め”を手に入れて、
もっと軽やかに一日をスタートしてみませんか？
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