ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- なぜ寝不足で痛みが強くなるのでしょうか
- 睡眠が不足すると、脳は疲労状態になります。
すると、
・痛みに敏感になる
・不快感を強く感じやすくなる
・回復機能が低下する
といった変化が起こりやすいといわれています。
その結果、本来なら我慢できる程度の肩こりや腰の重だるさが、
いつも以上につらく感じてしまうことがあるのです。
大切なのは「痛み」だけを見ないこと
痛みがあると、ついその部分だけに目が向きます。
けれど実際には、脳の疲労や睡眠の質が影響している可能性もあります。
だからこそ、
◯睡眠時間の確保
◯眠りの質の向上
◯脳の緊張をゆるめること
が、結果的に痛みの軽減につながることもあります。
痛みを我慢し続けるのではなく、
まずは「眠り」を整えること。
外側だけでなく、脳の疲れにも目を向けることが、
本来の軽やかさを取り戻す第一歩かもしれません。
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