ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 「寝ているのに、なんだか疲れが抜けない」
- 布団に入って身体は休んでいるはずなのに、
頭の中では考えごとが続いている状態。
それは、“脳内疲労”が溜まっているサインかもしれません。
〈寝ても休まらない理由〉
・寝ても覚めても気になることがある
・育児や介護で気が抜けない
・常に次のことを考えている
・無意識に力が入っている
このような状態が続くと、身体は横になっていても、脳は休めていません。
特に責任ある立場や、誰かを支える役割の方ほど、
「完全にオフになる時間」が少なくなりがちです。
自分で「休もう」と思っても、
ついスマホを見たり、考えごとが浮かんできたり…。
本当の意味で脳を休ませることは、意外と難しいものです。
ヘッドスパは、何もしなくても、自然と休める時間。
頑張る人ほど、休む習慣を
疲れてからではなく、
疲れを溜めないためのケアへ。
月に一度、頭を空っぽにする時間を。
軽やかな毎日を過ごすために、ぜひ取り入れてみてください。
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