最新ブログ一覧
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ビタミンA・E、オメガ3脂肪酸、良質なタンパク質は肌バリアの味方。特に青魚やナッツ類は、皮脂膜を整えて乾燥から肌を守ります。整体で腸の動きを整えると栄養吸収もアップ。食事と…
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肌バリアとは、外部刺激や乾燥から肌を守る「天然の保護膜」。主に皮脂・角質・水分のバランスで成り立っています。冬は乾燥や寒さでこのバリアが壊れやすく、かゆみや赤みの原因に。…
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ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して肌への栄養が届きにくくなります。その結果、ターンオーバーが遅れ、乾燥や肌荒れが進行。筋肉をゆるめてリラックス状態を作…
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肌の再生は睡眠中に行われます。寝不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減り、古い角質が残りやすくなります。整体で自律神経を整えることで、深い眠りを促し、肌の再生をサポート。質…
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肌のターンオーバーとは、古い角質が自然に剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わるサイクルのこと。健康な肌では約28日周期ですが、加齢やストレス、冷えによって遅れがちになります。…
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美肌づくりに欠かせないのは「飲む量」と「水の質」。硬水はミネラルが豊富でデトックス向き、軟水は体にやさしく吸収が早い特徴があります。日本人の体質には軟水が合いやすく、肌ト…
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冬はむくみと乾燥、どちらも“水の巡り”が原因。体内の水分バランスが乱れると、余分な水が停滞してむくみ、必要な水が不足して乾燥します。美容整体でリンパや血流を流し、巡りを整…
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血液の80％以上は水分です。水分が不足すると血がドロドロになり、肌への酸素や栄養が届きにくくなります。美容整体で首や顔のコリをほぐし、血流を改善すると、水分が体全体にスムー…
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朝、起きてすぐの水は、体にスイッチを入れる“美肌ウォーター”。寝ている間に失った水分を補うことで、代謝が上がり、血流や排出機能が活発になります。全身の循環を整えると、この…
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冬は水分代謝が落ち、顔がむくみやすくなります。むくみが続くと、肌がくすんで乾燥も悪化します。みやび接骨院の美容整体では、顔や首まわりのリンパの流れを促し、老廃物をスッキリ…
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みやび接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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