最新ブログ一覧
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頭痛の多くは血流の悪さが関係しています。筋肉の緊張、ストレス、自律神経の乱れ、冷えによって血流が低下すると痛みが出現。温める・ほぐす・深呼吸する。この3つが頭痛改善の基本…
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頭痛薬を頻繁に飲んでいると、薬に依存し“薬物乱用頭痛”を起こす場合があります。月に10回以上鎮痛薬を飲むなら注意が必要。根本改善には、姿勢・睡眠・ストレス管理など、生活習慣…
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精神的ストレスが続くと、肩・首の筋肉が無意識に緊張し、血流低下 → 頭痛につながります。副交感神経が働く深い呼吸・入浴・軽い運動を取り入れることで、ストレスによる頭痛が軽減…
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スマホを見るときの“前傾姿勢”は首に大きな負担をかけます。首の角度が30度傾くだけで、頭の重さは15kg以上の負荷に。これが首こり→頭痛の悪循環に。スマホを目の高さに上げて見る…
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睡眠が浅い・短いと、脳の疲れが取れず頭痛が起こりやすくなります。さらに、睡眠不足はストレスホルモンを増やし、片頭痛の引き金にもなります。寝る前のスマホを控え、呼吸をゆっく…
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40～50代は女性ホルモンの変動が大きい時期。これにより自律神経が乱れ、片頭痛や緊張型頭痛が悪化する方が増えます。生活リズムを整える、ぬるめの入浴、呼吸を深くすることで自律神…
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肩こりが慢性化すると、首の付け根の筋肉が硬まり、頭痛が起こりやすくなります。これは筋肉が神経や血管を圧迫するため。デスクワークや家事でうつむく時間が多い人ほど要注意。肩甲…
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雨の日、曇りの日に頭痛が出る“天気痛”。これは自律神経が気圧変化にうまく対応できなくなることで発生します。気温差・ストレス・睡眠不足が加わるとさらに悪化。耳マッサージや深…
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片頭痛は、脳の血管が拡張することで周囲の神経が刺激されて起こる頭痛です。気圧の変化、寝不足、ストレス、女性ホルモンの揺らぎが関係し、特に40代以降はホルモン変動の影響が強く…
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パソコン作業やスマホ時間が増えると、首・肩まわりの筋肉が固まり血流が低下します。これが“緊張型頭痛”の主な原因。特に40～50代は姿勢が固まりやすく、頭痛が慢性化しやすい年代…
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みやび接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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