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みやび接骨院

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150件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

自宅でできる“首のシワ対策”

首は年齢が出やすいパーツですが、意外とケアが後回しになりがちです。保湿を顔と同じように行い、上から下へ優しく塗り込むのがポイント。スマホ姿勢による前傾がシワを悪化させるた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

食事でできるエイジングケア！抗酸化成分がカギ

エイジングケアには「抗酸化物質」を含む食事が効果的。ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、アスタキサンチンなどが有名です。野菜・果物・ナッツ・鮭・緑茶などを毎日の食事に取…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

温活で“若ツヤ肌”へ

冷えや血流不足は、くすみやたるみの原因になります。首・肩のこりは顔の血流にも影響し、むくみや顔色の悪さにつながります。温かい飲み物、入浴、ストレッチ、美容整体などで血流を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

炎症は老化を早める？隠れ肌荒れに注意

肌の赤み・かゆみ・ざらつきは軽い炎症のサイン。放置すると肌の老化スピードが加速します。優しい洗顔、アルコールフリーの化粧水、セラミド配合の保湿剤が炎症対策に効果的。肌摩擦…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

美肌ホルモンを味方に

深い眠りの間に分泌される成長ホルモンは、肌の修復と再生をサポートします。寝る前のスマホを控える、40℃前後のお風呂に入る、寝室の照明を暗くするなど、睡眠環境を整えることでエ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

毎日のUVケアが最強

シミ・たるみ・シワの約80％は紫外線による光老化といわれています。外出しない日も、「SPF30」程度の日焼け止めを毎日塗ることが大切。首・耳・手の甲も意外と焼けています。冬でも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

シワを深くしないための“乾燥対策”が最重要ポイント

乾燥はシワを作る最大の原因のひとつ。特に目元・口元は皮膚が薄いため、年齢サインが出やすい場所です。保湿の基本は「化粧水 → 美容液 → クリーム」の順番で水分と油分をしっかり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

40代からの毛穴ケア

毛穴の開きや縦に伸びる“たるみ毛穴”は、コラーゲンの減少と肌のたるみによって悪化します。まずは保湿と紫外線対策が基本。次に肌のターンオーバーを整えるためにA反応が少ない低…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

表情筋ケアでスッキリ小顔に

年齢とともに表情筋が弱ると、フェイスラインがもたつき、ほうれい線も深く見えます。エイジングケアでは肌だけでなく筋肉のケアも重要です。優しい表情筋トレーニングや美容整体によ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/11/18

投稿者：

中路久美子

40代からのハリ対策

年齢とともに肌のハリが低下し、シワが深く見える原因のひとつがコラーゲン不足。特に40代以降はコラーゲンの減少スピードが加速し、肌の土台がゆるみやすくなります。スキンケアでは…続きを見る