みやび接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 重い家具を動かすときの“正しい持ち方”を知ろう
- 大掃除でのぎっくり腰の大半は“持ち上げ動作のミス”。特に、背中を丸めて持ち上げたり、遠くの物を引き寄せたりする姿勢は危険です。重いものを持つときは、腰ではなく「脚」を使うのが鉄則。物に近づき、膝を曲げ、お腹に力を入れて持ち上げることで腰への負担が激減します。正しいフォームを知るだけで痛みの予防につながります。
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