ハリキュウセイタイサロンアキ
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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 体の声を聞くために、最初に辞める事
「体の声を聞きましょう」
そう言われても、
何をどうすればいいのか分からない…。
そんな方はとても多いです。
でも実は、
体の声を聞くために
最初にやるべきことは「何かを足すこと」ではありません。
一番最初に辞めてほしいのは、
外の基準で体を評価すること。
体重が増えた、減らない。
昨日より食べた、運動できなかった。
こうした数字や結果だけで
「今日はダメ」と決めつけていませんか？
この考え方を続けていると、
体の感覚よりも
評価や反省が先に立ち、
本当の不調に気づけなくなります。
体の声は、とても静かです。
・なんとなく重い
・呼吸が浅い
・いつもより疲れやすい
こうした小さなサインは、
「正しい・間違い」で判断していると
簡単に見逃されてしまいます。
次に辞めてほしいのは、
「毎日同じように頑張ろう」とすること。
体調は日によって違って当たり前。
その違いを無視するほど、
体は言うことを聞かなくなります。
体の声を聞ける人は、
特別なことをしているわけではありません。
比べることを辞め、
責めることを辞め、
体の状態をそのまま受け取っているだけ。
まずは
「今日はどんな感じかな？」
と問いかけるところから。
変える前に、気づくこと。
体の声は、そこから少しずつ聞こえてきます。
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