ハリキュウセイタイサロンアキ
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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 甘いものが欲しくなる本当の理由
「疲れると甘いものがやめられない」
「食後なのに、なぜかデザートが欲しくなる」
そんな経験はありませんか？
甘いものが欲しくなると、
つい「意志が弱い」「我慢できない」と
自分を責めてしまいがちです。
でも実は、
そこには体のはっきりした理由があります。
まず一つ目は、
エネルギー不足。
食事量を減らしていたり、
炭水化物を控えすぎていると、
体はすぐに使える糖を求めます。
次に多いのが、
たんぱく質不足。
筋肉やホルモン、
自律神経の材料が足りないと、
脳は手っ取り早く満足感を得ようとして
甘いものを欲します。
そして見落とされがちなのが、
ストレスと緊張。
呼吸が浅く、体が常に力んでいると、
甘い味で一時的に安心しようとするのです。
40代以降の体は、
若い頃より回復に時間がかかります。
無理な制限を続けるほど、
甘いものへの欲求は強くなります。
だから対策は、
「甘いものを我慢する」ではありません。
・食事でエネルギーをきちんと入れる
・たんぱく質を毎食意識する
・深く呼吸できる状態を作る
これだけで、
甘いものへの執着は
少しずつ落ち着いていきます。
甘いものが欲しくなるのは、
弱さではなく
体からのメッセージ。
まずはその声に、
優しく応えてあげてください。
#保土ヶ谷 #ダイエット #体質改善ダイエット #甘いもの #タンパク質 #呼吸 #ストレス #食事管理 #エネルギー不足 #自律神経
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