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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 年度末のストレスで食べてしまう人へ
この時期、年度末の忙しさで
ストレスがかかっている方が
とても多いように感じます。
仕事や家庭の調整、
子どもの行事、書類関係…。
気づかないうちに
気も体も張りつめた状態が続きがちです。
そんな時、増えやすいのが
間食や甘いもの。
「最近、食べすぎてしまう」
「夕方になると止まらない」
という声もよく聞きます。
でもこれは、
意志の弱さではありません。
ストレスがかかると体は、
エネルギーと安心感を
同時に求めるようになります。
特に年度末は、
自律神経が乱れやすく、
呼吸も浅くなりがち。
その状態で我慢を重ねると、
脳は手っ取り早く
満足できる甘いものに
反応しやすくなります。
ここで無理に
「食べないようにしよう」とすると、
さらにストレスが増え、
逆に食欲が暴走してしまうことも。
40代以降の体に必要なのは、
抑えることより
一度、ゆるめること。
・食事でたんぱく質をしっかり摂る
・温かいものを口にする
・夕方に深く呼吸する時間を作る
こうした小さなケアだけでも、
間食の欲求は落ち着いてきます。
忙しい時期ほど、
体は無理をしています。
だからこそ、
自分を責める前に
体の状態に目を向けてみてください。
ストレスによる食欲は、
体からのSOS。
整えることで、
ちゃんと静まっていきます。
#保土ヶ谷 #ダイエット #体質改善ダイエット #ストレス #年度末 #タンパク質 #温活 #腸活 #甘いもの #自律神経
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