ハリキュウセイタイサロンアキ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- エステ
- 神奈川県横浜市保土ケ谷区岩井町１１番地１ ダイアナプラザ保土ケ谷４０９
- JR保土ヶ谷駅西口徒歩1分、相鉄線本線 天王町徒歩12分、相鉄線本線 西横浜徒歩16分
はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 間食が増える人の「夕方の体」
「夕方になると、どうしても甘いものが欲しくなる」
「お菓子を食べるつもりはなかったのに、気づいたら手が伸びている」
そんな経験はありませんか？
実はこの時間帯の間食は、意志の問題というよりも体の状態が関係していることが多いです。
夕方は、朝から活動してきた疲れが出やすい時間帯です。
仕事や家事などで体も頭も使い、エネルギーが少しずつ減ってきます。
特に、昼食が軽かったり、炭水化物やたんぱく質が不足していると、
体はエネルギー不足を感じやすくなります。
すると脳は、すぐにエネルギーになるものを求めます。
その代表が、甘いお菓子やパンなどです。
また、夕方は自律神経のバランスも崩れやすい時間帯。
忙しさや緊張が続くと呼吸が浅くなり、
体は無意識のうちに「何かで満たしたい」という状態になります。
その結果、甘いものや間食が増えてしまうことがあります。
40代以降は、若い頃よりも体の回復に時間がかかるようになります。
そのため、我慢だけで間食を減らそうとすると、かえって夜に食べ過ぎてしまうこともあります。
大切なのは、夕方に我慢することよりも、夕方にエネルギー切れを起こさない体を作ることです。
昼食をしっかり食べること、たんぱく質を意識すること、
そして時々深呼吸をして体の緊張をゆるめること。
こうした小さな習慣が、夕方の間食を自然と落ち着かせてくれることもあります。
「夕方の甘いものが増えてきた」と感じたら、体が少し疲れているサインかもしれません。
まずは体の状態に目を向けてみてください。
#保土ヶ谷 #ダイエット #体質改善ダイエット #間食 #甘いもの #タンパク質 #炭水化物 #エネルギー不足 #深呼吸 #自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 年度末キャンペーン★残3名様! ダイエット3ヶ月コースのご案内
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（12）
もっと見る
はりきゅう整体サロン あきのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 年度末キャンペーン★残3名様! ダイエット3ヶ月コースのご案内
|
|
新 規 |
¥2,980 年度末キャンペーン★残3名様! ダイエット3ヶ月コースのご案内
|
|
新 規 |
¥2,980 【当院オススメ★初回】膝痛改善整体 ¥10,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【当院オススメ★初回】腰痛改善整体 ¥10800→¥2980
|
|
全 員 |
¥1,980 年度末キャンペーン★残3名様! ダイエット3ヶ月コースのご案内
|
|
全 員 |
¥2,980 年度末キャンペーン★残3名様! ダイエット3ヶ月コースのご案内
|
