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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 春に脚がむくみやすい人の共通点
春になると
「脚がむくみやすい」
「体が重い」
と感じる方が増えてきます。
むくみの原因というと「塩分の摂りすぎ」を思い浮かべる方が多いですが、
実はそれだけではありません。
大きく関係しているのが 【タンパク質不足】 です。
タンパク質は、体の水分バランスを保つ大切な栄養素です。
不足すると血液中の水分を保てなくなり、水分が外に漏れてむくみやすくなります。
また、腸内環境の乱れもむくみに関係しています。
腸の働きが低下すると、栄養の吸収や代謝にも影響が出てしまいます。
さらに春は、寒暖差によって自律神経が乱れやすい季節です。
その影響で血流が悪くなり、むくみが出やすくなることもあります。
むくみ対策は
・タンパク質をしっかり摂る
・腸内環境を整える
・体を冷やさない
といった基本的な体質改善がとても大切です。
むくみが続く方は、体の内側のバランスを整えていくことをおすすめしています。
#保土ヶ谷 #ダイエット #体質改善ダイエット #代謝 #むくみ #タンパク質 #腸内環境 #自律神経 #腸活 #血流改善
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