ハリキュウセイタイサロンアキ
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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 春に疲れやすい人に足りない栄養
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「春になるとだるさを感じやすい」
そんなお悩みはありませんか？
春は寒暖差や環境の変化により、自律神経が乱れやすく、
体にとって負担が大きい季節です。
そのため、普段以上に栄養が必要になります。
特に不足しやすいのが
・タンパク質
・ビタミンB群
・ミネラル
です。
タンパク質は、体を作るだけでなく、代謝やホルモンの材料にもなります。
不足するとエネルギーをうまく作れず、疲れやすさにつながります。
ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変えるために必要な栄養素です。
不足すると、食事をしていてもエネルギー不足の状態になりやすくなります。
また、ミネラルは神経や筋肉の働きを整える役割があり、
不足するとだるさや不調を感じやすくなります。
体質改善ダイエットでは、食事量を減らすことではなく、
必要な栄養をしっかり補うことを大切にしています。
疲れやすさを感じている方は、まずは栄養バランスを見直すことから始めてみてください＾＾
#保土ヶ谷 #ダイエット #体質改善ダイエット #タンパク質 #代謝 #自律神経 #ビタミン #ミネラル #エネルギー不足 #疲れやすい
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