ファブ 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- リンゴのトリセツ
こんにちは(^^♪メンズダツモウファブ川越店です！
美容と腸活を支える身近な果物
「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるほど、
栄養価の高い果物として知られています。
実は、美容にも嬉しい効果があります。
りんごの美容効果
1. 腸内環境を整える
りんごに含まれるペクチン（水溶性食物繊維）は、
腸内の善玉菌をサポートします。
便秘予防や肌荒れ対策にもつながります。
2. 抗酸化作用
ポリフェノールを含み、
紫外線やストレスによるダメージ対策のサポートに。
3. むくみ対策
カリウムを含み、余分な塩分の排出を助けます。
4. 間食の置き換えに
自然な甘みがあり、満足感もあるため、
おやつの代わりにも取り入れやすい果物です。
食べるときのポイント！
皮の近くに栄養が多く含まれているため、
よく洗って皮ごと食べるのがおすすめです。
すりおろすと消化が良くなり、
体調が優れない時にも取り入れやすくなります。
外側からのケアだけでなく、
内側から整えることも美肌への近道です♪
日々の食事も、美容の一部として意識してみてください♪
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