TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
トミーリハセイタイインリガクリョウホウシノイルセイタイインカケルパーソナルジム
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- 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツＦ号
- 【口コミ★4.9】 曽根駅から徒歩5分 【肩こり/首こり/頭痛/肩甲骨はがし/頭痛】
トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 【通院レポ】「初心者でも安心して続けられる」
- 「高齢だから運動は不安」「無理をさせられないか心配」
ご家族から、こうした声をいただくことは少なくありません。
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口コミ
80代の父が健康と体力維持のために、週に一度こちらのパーソナルジムに通っています。
トレーナーの方は理学療法士でもあり、父の体の状態をしっかり理解したうえで丁寧に指導してくださるので、高齢でも安心してお任せできます。
父自身も毎回楽しそうに通っており、帰ってくるとその日のトレーニング内容を教えてくれます。
また、よくある月額制ではなく予約制なので、自分のペースで無理なく通える点もありがたいです。
父はスイミングにも通っているのですが、このジムに通い始めてから筋力がついてきたおかげか、泳ぎのパフォーマンスも向上しているようです。
この調子で、いつまでも若々しく動ける体力を維持してくれたら嬉しいです。
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当院のアプローチ
当院では、高齢者の運動を
「筋トレ」や「体力づくり」だけで捉えることはしません。
・関節の可動域
・筋力バランス
・姿勢・歩行の安定性
・日常動作（立ち上がり・歩行・階段）
を理学療法士の視点で総合的に評価し、その日の体調に合わせて内容を調整します。
無理に負荷をかけるのではなく、
安全性を最優先に「使えていない筋肉を目覚めさせる」ことを重視しています。
【院からのコメント】
80代以降で体力が低下していく方の多くは、
・下半身・体幹の筋出力低下
・関節を支えるインナーマッスルの機能低下
・姿勢保持能力の低下
が重なり、転倒や活動量低下のリスクが高まります。
また、「高齢だから動かさない方がいい」と過度に安静にしてしまうと、
フレイル（虚弱）状態が進行しやすいのも事実です。
当院では、
・その日の体調に合わせた運動量の調整
・関節に負担をかけないフォーム指導
・日常生活や趣味につながる動作改善
を段階的に行います。
「楽しそうに通っている」「生活や趣味の動きが良くなった」という声は、
“年齢ではなく、身体の状態に合わせたアプローチ”を行っている結果だと考えています。
高齢だからこそ、
正しく評価し、正しく動かすことが重要です。
ご本人はもちろん、ご家族の方も、安心してご相談ください。
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