TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
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トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 食いしばりが原因の頭痛とは？理学療法士が解説｜豊中
朝起きた時から頭が重い」
「仕事中、無意識に歯を食いしばっている」
頭痛と食いしばりを同時に感じている方は少なくありません。
実はこの2つ、偶然ではなく
筋肉と神経の緊張を介して強く関係しているケースがあります。
食いしばりで頭痛が起こる理由
食いしばりが続くと、
あご周りだけでなく、次の筋肉が常に緊張します。
・側頭筋（こめかみ付近）
・咬筋（エラ周辺）
・首の筋肉
これらの筋肉は、
頭や首を支える役割も担っています。
無意識の食いしばりによって筋肉が緊張し続けると、
・こめかみの締めつけ
・後頭部の重だるさ
・頭全体が圧迫されるような痛み
といった緊張型の頭痛が起こりやすくなります。
なぜデスクワークやストレスで悪化しやすいのか
食いしばりは、
ストレスや集中状態が続くと無意識に起こりやすくなります。
特に、
・長時間のデスクワーク
・パソコンやスマホ作業
・姿勢が崩れた状態
が続くと、
首・肩・あごに余計な力が入りやすくなります。
その結果、
食いしばり → 首の緊張 → 頭痛
という悪循環が作られてしまいます。
マッサージや頭痛薬で改善しにくい理由
食いしばりによる頭痛は、
・一時的にほぐす
・痛み止めで抑える
だけでは、根本改善につながりにくい傾向があります。
理由は、
無意識のクセや姿勢の問題が変わっていないためです。
特に、
首が前に出る姿勢（ストレートネック）があると、
頭やあごへの負担がさらに増え、
頭痛を繰り返しやすくなります。
理学療法士が見る食いしばり頭痛へのアプローチ
当院では、
食いしばりによる頭痛に対して、
・首・肩・あご周囲の緊張状態
・姿勢バランス
・日常動作や力の入り方
を総合的に確認します。
あごだけを触るのではなく、
首や姿勢を含めて整えることで、頭痛の出にくい状態を目指します。
こんな方は食いしばりが関係しているかもしれません
・朝から頭が重い
・こめかみが痛くなりやすい
・歯医者で食いしばりを指摘された
・首こり・肩こりも強い
・仕事中に無意識に力が入る
一つでも当てはまる場合、
食いしばり由来の頭痛の可能性があります。
食いしばりによる頭痛は、
我慢を続けるほど慢性化しやすい症状です。
豊中市・阪急曽根エリアで
頭痛・首こり・肩こりにお悩みの方は、
一度、体の状態を確認してみてください。
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