TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
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投稿日：2026/1/26
- 緊張型頭痛とストレスの関係｜豊中・曽根
「頭が締めつけられるように痛い」
「夕方になると頭が重くなる」
豊中市・阪急曽根エリアでも、
このような慢性的な頭痛に悩まれている方は多く、
その多くが緊張型頭痛と呼ばれるタイプです。
この緊張型頭痛、
実はストレスと深く関係していることが少なくありません。
緊張型頭痛とはどんな頭痛？
緊張型頭痛は、
首・肩・頭周囲の筋肉が緊張することで起こる頭痛です。
特徴として、
・頭全体が締めつけられる感じ
・ズキズキよりも重だるい痛み
・首こり・肩こりを伴う
・夕方や仕事終わりに出やすい
といった症状が見られます。
ストレスでなぜ頭痛が起こるのか
ストレスがかかると、
体は無意識に力が入った状態になります。
その結果、
・肩がすくむ
・首に力が入る
・歯を食いしばる
といった反応が起こります。
この状態が続くと、
首や肩、こめかみ周囲の筋肉が常に緊張し、
血流や神経の働きが低下します。
これが、
ストレス → 筋緊張 → 緊張型頭痛
という流れです。
デスクワークとストレスの相乗効果
デスクワークが多い方は、
・長時間同じ姿勢
・目の酷使
・精神的な集中
が重なりやすく、
首・肩・頭への負担が増えやすい環境にあります。
そのため、
ストレスが強い時ほど、
緊張型頭痛が悪化しやすい傾向があります。
頭痛薬で一時的に楽になっても…
緊張型頭痛は、
頭痛薬で一時的に楽になることがあります。
しかし、
・ストレスのかかる生活
・姿勢の崩れ
・首・肩の緊張
が変わらなければ、
頭痛を繰り返しやすいのが現実です。
理学療法士が見る緊張型頭痛への考え方
緊張型頭痛では、
「痛い場所」だけでなく、
・首や肩の動き
・姿勢バランス
・無意識の力の入り方
を含めて考えることが重要です。
当院では、
体にかかる負担を減らすことで、
頭痛が出にくい状態づくりをサポートしています。
こんな方は緊張型頭痛かもしれません
・頭全体が締めつけられる
・首こり・肩こりが慢性的
・仕事終わりに頭痛が出る
・ストレスを感じやすい
・薬に頼る頻度が増えている
これらに当てはまる場合、
緊張型頭痛の可能性があります。
緊張型頭痛は、
我慢を続けるほど慢性化しやすい症状です。
豊中市・阪急曽根エリアで
頭痛・首こり・肩こりにお悩みの方は、
一度、体の状態を確認してみてください。
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