TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
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トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 後頭部が重い人の共通姿勢を医学的に解説｜豊中・曽根
「後頭部がいつも重い」
「頭の付け根がだるい」
「夕方になるとズーンとする」
この症状がある方に共通して多いのが、頭が前に出る姿勢（FHP：前方頭位）です。
写真を撮るとき「顎を引いて」と言われたことはありませんか？
横から見ると、耳が肩より前に出ている状態です。
頭は約4～6kgあります。本来は背骨の上に乗っていますが、
前に出ると首の後ろ側の筋肉で支え続けることになります。
【理学療法士視点の解剖学ワンポイント】
頭が前に出る（FHP）
→ 上位頸椎が伸展位で固定
→ 後頭下筋群が持続緊張
→ 血流低下
→ 後頭部の重さ・緊張型頭痛
さらに重要なのが肩甲胸郭関節です。
デスクワーク中に肘が体から離れる
→ 肩甲骨が外側へ広がる（外転）
→ 胸郭で支えられなくなる
→ 首で頭を支える代償が強まる
この連鎖が後頭部への負担を増やします。
また、反り腰がある場合も注意が必要です。
骨盤が前傾
→ 腰椎が過伸展
→ 胸椎が相対的に後弯
→ 頭部前方移動（FHP）
つまり、後頭部の重さは
首・肩甲骨・骨盤の連動不全が背景にあります。
マッサージで一時的に楽になることはあっても、
姿勢バランスが変わらなければ再発しやすい理由はここにあります。
当院では、
・頭部位置
・肩甲胸郭関節の安定性
・骨盤バランス
・呼吸パターン
まで評価し、姿勢改善の視点から整えていきます。
後頭部の重さを繰り返している方は、一度姿勢から見直してみませんか？
豊中・曽根で姿勢改善をお探しの方はお気軽にご相談ください。
阪急曽根駅から徒歩5分の整体・パーソナルジム「TOMMY REHA整体院×パーソナルジム」。豊中市・曽根・岡町・緑地公園・服部天神・庄内・桃山台・箕面・伊丹からアクセス良好。理学療法士が肩こり・首こり、頭痛・眼精疲労、腰痛・坐骨神経痛、猫背・巻き肩・反り腰を姿勢改善・骨盤矯正・肩甲骨周りアプローチで根本改善へ導きます。慢性的な肩こり・首こり、五十肩・四十肩までマッサージや接骨院で改善しなかった方にも対応。ストレッチや姿勢指導、パーソナルトレーニングで再発予防までサポート。産後骨盤矯正・マタニティ整体も実施し、お子さま連れOKのプライベート空間で施術。自律神経・慢性疲労・睡眠改善の相談も可能です。完全予約制で一人ひとりの不調に合わせた整体・矯正・トレーニングを提供します。
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