TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
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トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 【通院レポ】反り腰・腰痛が睡眠に影響する理由｜豊中
「腰が痛いだけ」と思っていませんか？実は慢性的な腰痛は、睡眠の質・自律神経・メンタルにまで連鎖的に影響を与えます。「痛みがなくなったら気持ちまで前向きになった」――そういった変化を実感される方が、臨床で非常に多くいらっしゃいます。
反り腰はなぜ腰痛を起こすのか
「反り腰だから腰痛は仕方ない」と言われた経験はありませんか？しかし反り腰は骨格の問題ではなく、筋肉のアンバランスによって起きている姿勢の問題です。つまり、正しくアプローチすれば改善できます。
反り腰の状態では腰椎が過剰に前弯し、椎間関節・椎間板への圧迫が慢性化します。同時に腸腰筋・胸腰筋膜の過緊張が起こり、これが腰部の深部筋群を持続的に圧迫し続けます。
慢性腰痛が睡眠を奪うメカニズム
慢性的な痛みがある状態では、身体は常に交感神経優位の状態に置かれます。交感神経が優位なままでは、寝床に入っても筋肉の緊張が抜けず、深い睡眠（ノンレム睡眠）に入りにくくなります。
さらに腰痛があると寝返りのたびに痛みで覚醒し、睡眠が分断されます。これが続くと慢性的な睡眠不足となり、痛みへの感受性がさらに高まるという悪循環に陥ります。
「痛みがなくなって初めてぐっすり眠れた」という方が多いのは、この交感神経優位の状態が解除されるからです。
痛みが消えると気持ちが変わる理由｜疼痛と精神面の関係
慢性疼痛が続くと、脳内のセロトニン・ドーパミン系の働きが低下することが知られています。これが「なんとなくやる気が出ない」「気分が沈みがち」という精神症状につながります。
逆に痛みが解消されると、睡眠の質が回復し、セロトニン分泌が正常化され、気持ちが明るく前向きになるという変化が生まれます。「身体の痛みがなくなったら精神面にも変化が出た」という体験は、決して偶然ではなくこのメカニズムによるものです。
当院のアプローチ
反り腰・腰痛に対して、当院では腸腰筋・胸腰筋膜の緊張解除と深部インナーマッスルの再強化を組み合わせてアプローチします。「反り腰は治らない」ではなく、筋肉のバランスを整えることで姿勢から根本的に改善することを目指します。
痛みのない毎日が、睡眠・気力・人生の質まで変えていきます。
阪急曽根駅 徒歩5分｜完全予約制
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