サークル フィットネスクラブ サーフィック小石川店（旧：サーフィック小石川店）
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投稿日：2025/7/29
- スマホ首が肩こりの原因かも！？
- スマホが手放せない時代。
気づけばずっと画面を見ていて、気がついたら肩こりがひどくなっていた…なんて経験はありませんか？
実はその原因、「スマホ首」かもしれません。
スマホを覗き込む姿勢は、首が前に出た状態になりやすく、肩や首にかかる負担が通常の約3倍にもなると言われ、肩や背中にも負担がかかりやすくなります。
この状態が続くと、肩こりや頭痛、猫背の原因になることもあります。
また、筋肉の緊張が慢性化して肩こり・頭痛の悪化や、猫背からくるポッコリお腹など、健康面・美容面にも影響がでてしまいます。
改善のコツは「スマホを目の高さに近づける」こと。
そして、こまめに首・肩を動かすストレッチも◎。
ちょっとした意識で肩こりや頭痛の予防ができるので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。
スマホの使い方を見直して、肩こり知らずの毎日を目指しましょう！
吉元
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