サークル フィットネスクラブ サーフィック小石川店（旧：サーフィック小石川店）
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投稿日：2025/8/7
- 身体の不調は姿勢からも…！
- 【猫背が続くと身体はどうなる？】
長時間のデスクワークやスマホの使用で、知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？
猫背の姿勢が続くと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、身体にさまざまな影響を及ぼします。
具体的にどのような変化が起こるのかを解説します。
1. 肩こり・首こりが悪化する
猫背の状態では、頭が前に出て首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。その結果、筋肉が緊張し、血流が悪くなり、慢性的な肩こりや首こりを引き起こします。
2. 腰痛が起こりやすくなる
背中が丸まることで骨盤が後ろに傾き、腰に過度な負担がかかります。この状態が続くと、腰の筋肉が硬くなり、腰痛を引き起こす原因になります。
3. 呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。これにより、酸素の取り込みが不足し、疲れやすさや集中力の低下につながります。
4. 内臓の働きが低下する
猫背が続くと、胃や腸が圧迫され、消化機能が低下することがあります。これにより、便秘や胃もたれなどの不調が起こりやすくなります。
5. 自律神経のバランスが乱れる
姿勢が崩れると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより、疲れが取れにくくなったり、ストレスを感じやすくなったりすることがあります。
猫背を改善することで、体の不調を予防し、快適な毎日を送ることができます。
まずは、自分の姿勢を意識し、日常生活の中で正しい姿勢を保つ習慣を身につけることが大切です。
吉元
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