レッドヒップアップジムウエノテン
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レッド ヒップアップジム 上野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/18
- くびれを作る上で重要な３つの筋肉
- 【上野御徒町駅・湯島駅すぐ】パーソナルトレーニングでくびれ作り 3つの重要な筋肉とは？｜レッドヒップアップジム上野「くびれが欲しい」と思っても、腹筋だけを鍛えれば良いわけではありません。実は、くびれ作りには欠かせない“3つの筋肉”が存在します。ここではその筋肉と、効率的に鍛える方法をご紹介します。
1. 腹斜筋（ふくしゃくきん）
脇腹にある筋肉で、ひねり動作に関わります。ここを鍛えることでウエストラインが引き締まり、美しいくびれが作られます。
2. 腹横筋（ふくおうきん）
お腹をコルセットのように覆っているインナーマッスルです。内臓を支え、お腹を凹ませる役割があるので、ぽっこりお腹の改善に効果的です。
3. 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）
背中側にある筋肉で、姿勢を支える大切な筋肉。姿勢が整うことで、前から見た時のくびれがより際立ちます。
レッドヒップアップジム上野では、パーソナルトレーニングでこれらの筋肉をバランス良く鍛えられるプログラムをご用意しています。さらに、キックボクシングで脂肪を燃焼し、ストレッチ整体で肩こり・腰痛もケアできるので、ただ鍛えるだけでなく健康的で美しい体を目指せます。
また、当ジムは長期的に継続して通う方向けに設計されているため、リバウンドしにくい体づくりが可能です。トレーニング後には併設のプライベートサウナでリラックスすることもできますが、ジムのみの利用も可能です。
上野御徒町駅・湯島駅からすぐの好立地なので、仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。美しいくびれを手に入れたい方は、ぜひ一度レッドヒップアップジム上野にお越しください。
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