レッドヒップアップジムウエノテン
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- 東京都文京区湯島３丁目４４－７－８Ｆ
- 千代田線湯島駅２番出口から徒歩1分／大江戸線上野御徒町駅A3番出口から徒歩3分
レッド ヒップアップジム 上野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 筋肉痛はあっても筋トレはしてもいい？
- 上野御徒町駅・湯島駅から通えるパーソナルトレーニング！筋肉痛の日はトレーニングしても大丈夫？｜レッドヒップアップジム
トレーニングを続けていると「筋肉痛がある日に運動していいのだろうか」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと、筋肉痛の程度によって対応は変わります。軽い筋肉痛であれば、ストレッチや有酸素運動、キックボクシングの軽めのメニューで血流を促進することで、回復が早まることもあります。逆に、強い痛みで日常生活に支障が出る場合は、しっかり休息を取ることが大切です。
当ジム「レッドヒップアップジム」では、ヒップライン改善やくびれ作りを目的としたパーソナルトレーニングだけでなく、ストレッチ整体による肩こりや腰痛のケアも可能です。筋肉痛がある日は無理に高負荷をかけず、体の状態に合わせたメニューをトレーナーがご提案します。
さらに、トレーニング後には併設しているプライベートサウナでリフレッシュすることもできます。発汗による血流促進は、筋肉痛の回復にも効果的です。ただし「サウナだけ利用したい」「ジムのみ利用したい」という方も安心して通っていただけます。
上野御徒町駅・湯島駅からアクセス抜群のレッドヒップアップジムは、長期的に継続して通いたい方に最適なパーソナルジムです。筋肉痛をうまくコントロールしながら、理想の身体づくりを一緒に進めていきましょう。
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