レッドヒップアップジムウエノテン
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- 東京都文京区湯島３丁目４４－７－８Ｆ
- 千代田線湯島駅２番出口から徒歩1分／大江戸線上野御徒町駅A3番出口から徒歩3分
レッド ヒップアップジム 上野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/13
- サウナと筋トレの相性とは？！
- 上野御徒町駅・湯島駅から通えるパーソナルトレーニングとサウナの相性【レッドヒップアップジム】
パーソナルトレーニングでしっかり体を動かした後にサウナを取り入れることは、実は非常に効果的です。
当ジム【レッドヒップアップジム】は、上野御徒町駅・湯島駅・上野広小路駅から徒歩圏内にあり、パーソナルトレーニング（ヒップライン改善・クビレ作り）、キックボクシング（高カロリー消費）、ストレッチ整体（肩こり・腰痛改善）に加え、プライベートサウナを併設しています。なお、ジムのみの利用も可能ですので、目的に応じて選んでいただけます。
トレーニングとサウナの相性について
トレーニング後の体は筋肉を酷使し血流が高まっている状態で、老廃物も溜まりやすくなっています。このタイミングでサウナを利用すると、血行促進がさらに強まり、疲労回復や代謝向上が期待できます。特に下半身のむくみ軽減や肩こりの改善、深い睡眠のサポートにもつながります。
効果的なサウナの入り方
水分補給を十分に行う
トレーニング終了後は15～30分ほど休憩してから入る
サウナ → 水風呂 → 休憩を1～3セット繰り返す
最後にストレッチで仕上げると柔軟性と疲労回復に効果的
レッドヒップアップジムは「長期的に継続して通う方向け」に設計されているため、トレーニングとサウナを組み合わせることで、より効率的にボディメイクを進められます。上野御徒町駅や湯島駅周辺でパーソナルトレーニングとサウナを両立できるジムをお探しの方は、ぜひ一度体験してみてください。
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