LUANA inner beauty【痩身ダイエット/深層筋 美容整体】
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ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- ホンマでっか!?TVで話題の痩せ習慣
- 最近、「正月太りが戻らない方法」や
「ブラマヨ小杉 ダイエット」が話題になっています。
1/7放送の「ホンマでっか!?TV」では、
リバウンド王と呼ばれていたブラマヨ小杉さんが
5ヶ月で大きく変化した理由が紹介され、
多くの反響がありました。
「食事制限なしでも本当に痩せるの？」
「運動が苦手な40代・50代でもできるの？」
そんな疑問の中で、番組内で重要なポイントとして
取り上げられていたのが“睡眠時間”です。
その中でも抜粋Luanaでもよくお話しする内容なんですが、、
睡眠時間は「7時間以上」。
Luanaでも、痩せたい方には必ずお伝えしている
とても大切なポイントです。
番組内でも、
睡眠時間が7～8時間以上ある人は
痩せやすい傾向がある、という内容が紹介されていました。
なぜ睡眠がダイエットに影響するのか
睡眠が不足すると、
食欲を増加させるホルモンが多く分泌されやすくなります。
その影響で、
味の濃いものや甘いもの、揚げ物などを
無性に食べたくなることがあります。
これは意志の問題ではなく、
脳やホルモンの働きによるものです。
一方で、7～8時間しっかり眠れると、
食欲が安定しやすくなり、
代謝や巡りも整いやすくなります。
結果として、
正月太りやリバウンドを防ぎやすい体の土台が
自然と作られていきます。
ダイエットは「頑張る」より「整える」
Luanaでは、
食事量を減らしたり運動を増やしたりする前に、
睡眠、体の使い方、巡りを整えることを
大切にしています。
「頑張っているのに痩せない」
そんな方ほど、
まずは睡眠が足りているかを
見直してみてください。
体が整うと、
ダイエットは無理なく進みやすくなります。
ご予約・ご相談について
LINE追加でのご相談も可能です。
Hot Pepper Beautyからのご予約も
受け付けております。
正月太りをリセットしたい方、
リバウンドを繰り返したくない方は、
お気軽にご相談ください。
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