ナナイロカイロプラクティックイン
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なないろカイロプラクティック院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 睡眠の質を上げるカギは「寝る姿勢」にある♪
- 寝たのに取れない疲れ・怠さ、起きた時から痛みがある。眠れないor寝ても寝ても眠い
そんな睡眠関係でお悩みの方と施術を受けてもすぐに戻ってしまう事でお困りの方に知ってほしい【睡眠】についてのお話です。
【正しい姿勢で寝ると、自律神経が整う】
寝ている間、私たちの身体は「回復モード」に入ります。
このときに働くのが、自律神経です。
しかし、首や骨盤がゆがんだ状態で寝ていると、身体は無意識に緊張し続けてしまいます。
すると自律神経がうまく切り替わらず、浅い眠りになってしまうのです。
正しい姿勢で眠ることで、身体の余計な緊張が抜け、自律神経がしっかり働ける状態になります。
そして睡眠時は脳が記憶する時間でもあります。
この時歪んだ姿勢で寝ているとそのまま脳が記憶してしまう為、せっかく施術で整えたお体もご自身で元に戻してしまいます。
【深い睡眠（ノンレム睡眠）で身体は修復される】
眠りが深くなると、「ノンレム睡眠」と呼ばれる状態に入ります。
この深い睡眠中に、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンこそが、
・日中の疲労の回復
・筋肉や関節の修復
・肌や細胞の再生
といった、身体のメンテナンスをしてくれる重要な役割を担っています。
つまり、深く眠れるかどうかで、翌朝の身体の軽さが大きく変わるのです。
【朝に疲れが残るのは「睡眠の質」が原因かもしれません】
「たくさん寝たのに疲れが取れない」
「朝から首や腰が重い」
そんな方は、睡眠時間ではなく、寝る姿勢を見直すことで改善する可能性があります。
睡眠環境を整え、正しい姿勢で寝るとどう変わるのか？
ぜひ実際にご体感ください♪
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