五井内房整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/1/26
- 朝起きたときに足首が痛む理由とは?
- 放っておかないためのポイント

朝ベッドから起き上がり、最初の一歩を踏み出したときに
「足首が痛い」「動かしづらい」「しばらくすると楽になる」
そんな経験はありませんか?
実は、朝起きたときに感じる足首の痛みには、いくつかの共通した原因があります。
今回はその理由と、悪化させないための対策についてご紹介します。
朝に足首が痛みやすい理由
血流の低下
睡眠中は体を動かさないため、足首まわりの血流が低下します。
血流が悪くなると筋肉や関節が硬くなり、起床直後に動かした際、痛みや違和感が出やすくなります。
筋肉・腱の硬さ
足首は、歩行や立ち仕事など日常生活で大きな負担がかかる部位です。
日中に溜まった疲労が十分に回復しないまま寝ると、筋肉や腱が硬い状態で朝を迎えてしまいます。
前日の使いすぎ
長時間歩いた日や、立ち仕事が続いた日、スポーツをした翌朝は、足首周辺に炎症が残っていることがあります。
その状態で体重をかけることで、起床時の痛みとして現れます。
姿勢や歩き方の影響
足首の痛みは、足首だけが原因とは限りません。
骨盤の歪みや姿勢の乱れ、歩き方のクセによって足首に負担が集中し、朝の痛みにつながることもあります。
こんな症状は要注意
朝だけでなく日中も痛みが続く
腫れや熱感がある
歩くたびに痛みが強くなる
何週間も同じ症状が続いている
このような場合は、早めのケアが大切です。
五井内房整骨院での足首ケア
五井内房整骨院では、足首だけでなく、姿勢・骨盤・歩き方まで含めて原因を確認します。
足首周りの筋肉や関節へのやさしい施術
姿勢やバランスの調整
再発を防ぐためのストレッチ・生活指導
症状の根本改善を目指したケアを行っています。
まとめ
朝起きたときの足首の痛みは、血流の低下や筋肉の硬さ、日常生活での負担が原因となっていることが多くあります。
「朝だけだから大丈夫」と放置せず、早めの対策が大切です。
足首の痛みが気になる方は、ぜひ五井内房整骨院にご相談ください。
快適な毎日を取り戻すサポートをいたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【股関節・膝・足首のお悩み改善】¥3170→¥1980
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(3)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(8)
- 2025年12月分(8)
- 2025年11月分(6)
- 2025年10月分(10)
- 2025年9月分(6)
- 2025年8月分(1)
- 2025年7月分(2)
もっと見る
五井内房整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【お悩みの不調に合わせた整体コース】整体+マッサージ ¥3170→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛にお悩みの方のための腰痛整体】腰痛整体+マッサージ ¥3170→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 骨盤矯正・産後骨盤矯正+マッサージ ¥3170→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【頭痛・首肩まわりの不調改善】整体+肩甲骨はがし ¥3170→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【猫背でお悩みの方へ】猫背矯正・マッサージ ¥3170→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【肩・肘・手首のお悩み改善】 ¥3170→¥1980
|
