五井内房整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 新年度に多い身体の不調と対策法
- こんにちは、五井内房整骨院です。
新年度は、入学・就職・異動など生活環境が大きく変わる時期です。
新しい環境に慣れようと頑張る中で、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかり、不調を感じやすくなります。
今回はこの時期に多い身体の不調と対策についてご紹介します。
まず多いのが、肩こりや首の痛みです。
慣れない環境での緊張やストレスにより、無意識に力が入り筋肉が硬くなります。
また、デスクワークやスマートフォンの使用時間の増加も、姿勢の乱れを招き、症状を悪化させる原因になります。
次に、頭痛やめまいも増えやすい症状です。
環境の変化により自律神経が乱れやすく、睡眠の質の低下や疲労の蓄積が影響します。
季節の変わり目による気温差も重なり、体調を崩しやすくなるのが特徴です。
さらに、腰痛も注意が必要です。
通勤・通学の変化や長時間の座り姿勢、運動不足などにより、腰への負担が増加します。
特に骨盤の歪みがある方は、より痛みを感じやすくなります。
予防のためには、日常生活での意識が重要です。
長時間同じ姿勢を続けないようにし、1時間に1回は軽いストレッチを行いましょう。
首や肩を回す、背伸びをするだけでも血流改善につながります。
また、正しい姿勢を意識することも大切です。
座る際は骨盤を立てて背筋を伸ばし、スマートフォンは目線の高さに近づけて使用するようにしましょう。
加えて、十分な睡眠とバランスの良い食事も、自律神経を整えるために欠かせません。
生活リズムを整えることで、身体の回復力も高まります。
それでも不調が続く場合は、無理をせず早めのケアをおすすめします。
当院では筋肉の緊張をほぐし、骨格や骨盤のバランスを整えることで、根本改善を目指した施術を行っております。
新年度を快適に過ごすためにも、早めのケアで健康な身体を維持していきましょう。
お身体の不調でお悩みの方は千葉県市原市の五井内房整骨院にお気軽にご相談ください。
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