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おひさま整骨院

オヒサマセイコツイン

  • 整体・カイロ
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  • エステ
  • 東京都中野区中央４-2-3-111
  • 新中野駅4番出口から徒歩1分

おひさま整骨院のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

164件のブログがあります

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  • 毎日1分！「壁スクワット」で姿勢美人
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    中川 天道
    毎日1分！「壁スクワット」で姿勢美人
    こんにちは、おひさま整骨院です。運動が続かない方でも大丈夫！壁があればできる簡単エクササイズをご紹介します。◇　やり方はとっても簡単壁に向かって立ち、両手を壁につけます。…続きを見る
  • おひさまヨガ　腰痛予防のために
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/19
    投稿者：
    中川 天道
    おひさまヨガ　腰痛予防のために
    腰痛予防のためにホームプログラム椅子のポーズつま先を平行にして、足を肩幅に開き両手バンザイしてゆっくりスクワットをします息を吐いて下げて吸って上げてください呼吸と動作を合…続きを見る
  • カラダ全体のつながりを診ていきます
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    中川 天道
    カラダ全体のつながりを診ていきます
    毎日のデスクワークで、首や肩、腰が辛くなっていませんか？おひさま整骨院では、症状が出ている部分だけでなく、体全体のつながりを見ていきます。実は、慢性的な首の痛みが足首の…続きを見る
  • 痛みの原因は意外な場所に・・・
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/16
    投稿者：
    中川 天道
    痛みの原因は意外な場所に・・・
    おひさま整骨院では、どのような症状でも必ず全身を確認させていただきます。足首の痛みの原因が手の指にあったり、手首の腱鞘炎の原因が腰にあったり、首の寝違えの原因が足首にあっ…続きを見る
  • おひさま整骨院の検査法　
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    中川 天道
    おひさま整骨院の検査法　
    おひさま整骨院で実施する徒手検査を紹介します（一部抜粋）体幹維持の反射検査（四方八方）立位や座位で軽く押してみて安定性を確認します肩の柔軟性検査　肩甲骨の動きや肩関節の動…続きを見る
  • おひさま整骨院のカベトレ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/12
    投稿者：
    中川 天道
    おひさま整骨院のカベトレ
    おひさま整骨院では、お身体の調子を保ってもらうために簡単な体操を指導してやってもらっています。やり方は簡単、壁に向かって立ち、両手を伸ばして壁に両手のひらを当てます。まっ…続きを見る
  • 自分でできる腰のチェック法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/10
    投稿者：
    中川 天道
    自分でできる腰のチェック法
    こんにちは、おひさま整骨院の中川です。今日は、ご自宅で簡単にできる腰の状態チェック法をご紹介します。自分でできる腰の危険度チェック1. 前屈テスト立った状態で、ゆっくり前に…続きを見る
  • 四十肩・五十肩でお悩みの方へ　
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/9
    投稿者：
    中川 天道
    四十肩・五十肩でお悩みの方へ　
    こんにちは、おひさま整骨院の中川です。「肩が痛くて腕が上がらない」「夜中に痛みで目が覚めてしまう」そんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？四十肩・五十肩は、正式…続きを見る
  • 腱鞘炎のために ～予防法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/7
    投稿者：
    中川 天道
    腱鞘炎のために ～予防法
    腱鞘炎は一度なってしまうと改善に時間がかかる症状です。そこで今日は、日常生活でできる予防方法をご紹介します。★　毎日できる腱鞘炎予防法1. こまめな休憩を取るパソコン作業や…続きを見る
  • 膝の違和感、専門的なチェックをします！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/6
    投稿者：
    中川 天道
    膝の違和感、専門的なチェックをします！
    膝の不調は、日常生活の質を著しく低下させます。今回は、ご自宅で膝関節の状態を評価できる簡単なセルフチェックをご紹介します。1. 立ち上がりテスト安定した椅子に座り、両足を肩…続きを見る
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