おひさま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 壁トレシリーズ ～体幹ひねり～
- こんにちは、おひさま整骨院です
腰回りのこわばりや背中の張りに！壁を使った体幹ひねりをご紹介します。
やり方はとっても簡単
壁に向かって立ち、両手を肩の高さで壁につけます。
手は壁から離さず、下半身は正面を向いたまま、上半身だけを左右にひねります。
左右交互に10回ずつ、ゆっくり呼吸しながら行いましょう。
ポイント
手のひらは壁から離さない
足と腰は正面を向いたまま
無理にひねらず、気持ちいい範囲で
嬉しい効果
背骨周りの筋肉がほぐれて、腰痛予防に。
デスクワークで固まった体もスッキリしますよ♪
ご来院時に詳しくご指導します。お気軽にご相談ください
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