最新ブログ一覧
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【見た目が細くても油断禁物】「体重は軽いのに、なんだか体が重い…」そんな方は、隠れ肥満かもしれません。隠れ肥満とは、筋肉が少なく体脂肪が多い状態です。女性の場合、体脂肪率…
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【血糖値が急上昇しやすい】パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、糖を脂肪として…
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【血糖値と脂肪のつながり】血糖値は、食事で摂った糖が血液に入ることで上昇します。急激に上がると、インスリンというホルモンが分泌され、糖を脂肪として蓄える働きが活発になりま…
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【ダイエットと食事のタイミング】ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も大切です。・朝は起きてから1時間以内に、卵や鶏肉、玄米などをバランスよく摂る・…
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【脂肪燃焼と栄養の関係】ダイエットには食事の内容が大きく影響します。脂肪を効率よく燃やすには、タンパク質・ビタミンB群・カルニチンなどが重要です。これらは基礎代謝を高め、…
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【ダイエットと炭水化物の関係】炭水化物は体のエネルギー源として大切です。けれど食べすぎると脂肪として蓄えられます。「量とタイミング」がポイントなのです。白米やパンも、食べ…
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【むくみとダイエットの関係】むくみは体内の水分や老廃物が滞ることで起こります。見た目がふっくらして太ったように感じることもあります。食事や水分バランスを整えることが、ダイ…
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周囲の誰かを目標にしてダイエットをする人もいます。たしかに、わかりやすい目標があることでダイエットが捗るケースもゼロではないでしょう。ただ、他人を目指してダイエットをして…
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【姿勢が崩れるとお腹に脂肪がつきやすい？】姿勢が悪くなると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、内臓が下がり、下腹がぽっこり！代謝も下がって脂肪がつきやすい体質に。正しい姿勢を保…
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【未来の自分のために姿勢を整えよう！】美しい姿勢は、代謝や血流を整えて、自然と痩せやすい体質をつくります。猫背や骨盤の歪みは、脂肪がつきやすく、冷えやむくみの原因にもなり…
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沼袋かえで整体院のクーポン
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沼袋かえで整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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